Tham khảo những thực phẩm giảm cân quen thuộc

Tham khảo những thực phẩm giảm cân quen thuộc

Nguyên tắc vàng khi giảm cân bạn cần phải nhớ là tổng số calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ nhưng vẫn phải cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.

Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không.

Bạn nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm ít calo, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ,...

Cân điện tử 2 số lẻ đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh còn rất nhiều vitamin C và chất xơ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nó còn giúp cơ thể nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt. Loại cân điện tử 2 số lẻ giá đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của khách hàng.

Cần tây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Rau bina

Trong loại rau này có nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chúng chứa các axit amin có lợi cho việc hỗ trợ, cải thiện các mô cơ. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao trong cải bó xôi sẽ giúp bạn nhanh no, hạn chế cơn đói trong ngày, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dưa chuột

Đây được xem là một thực phẩm rất tốt cho những người có ý định giảm cân. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều dưa chuột vào buổi tối. Điều này có thể khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn.

Cam

Ngoài việc chứa lượng lớn vitamin C, cam còn là nguồn cung cấp kali dồi dào và giúp bạn no lâu với hàm lượng nước và chất xơ cao. Vì vậy bạn có thể thoải mái sử dụng cam tươi hằng ngày để giúp hạn chế những lúc thèm ăn bất chợt.

Sữa chua Hy Lạp

Với men vi sinh tốt cho đường ruột và nhiều protein hơn sữa chua thông thường. Sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tuyệt vời cho người đang giảm cân. Nó đã được chứng minh giúp thỏa mãn cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp các chất dinh dưỡng tốt, giúp bạn giảm cân.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp một nguồn chất xơ và protein cao. Chúng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính vì vậy ngũ cốc nguyên hạt, Cân phân tích 3 số lẻ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân.