Tìm vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt trong thực phẩm

Mỏi và khô mắt là tình trạng chung của giới văn phòng do liên tục dán mặt vào máy vi tính quanh năm suốt tháng.

Nếu đang gặp rắc rối với mắt cũng vì lý do trên, bạn có thể dùng Máy khuếch tán tinh dầu phòng ngủ thường xuyên 6 thực phẩm dưới đây để bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt.

Cà rốt

Cà rốt và các loại rau quả có màu cam khác giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và bảo vệ thị lực.

Vitamin A có trong cà rốt giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru.

Nhưng cà rốt không phải là thực phẩm duy nhất chứa vitamin tốt cho mắt, theo Máy khuếch tán mùi hương.

Rau xanh

Rau xanh chứa lutein và zeaxanthin, là những chất chống oxy hóa, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và hạn chế thoái hóa điểm vàng.

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein, zeaxanthin và cả kẽm, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng cho mắt.

Cam, quýt và quả mọng

Những loại trái cây này giàu vitamin C, cũng là những chất được chứng minh có khả năng làm giảm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Hạnh nhân

Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 30 g hạnh nhân là đủ đáp ứng một nửa lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Trong khi đó, vitamin E giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng,

Cá béo

Cá ngừ, cá hồi hay cá thu, cá cơm... rất giàu DHA, một loại axit béo được phát hiện có trong võng mạc của chúng ta.

Nghiên cứu máy khuếch tán tinh dầu ở nha trang cho thấy trường hợp lượng DHA trong võng mạc thấp có liên quan đến chứng khô mắt.

Do đó, ăn nhiều loại cá béo sẽ giúp mắt bổ sung DHA, từ đó ngăn ngừa chứng khô mắt.

Ngoài nội dung thông tin Tìm vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt trong thực phẩm bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin khác tại danh mục Máy xông tinh dầu tại Nha Trang . Blue Global là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối cũng như bảo hành chính hãng các sản phẩm Máy khuếch tán tinh dầu

Nội dung bài viết Tìm vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt trong thực phẩm được chúng tôi tổng hợp từ internet vẫn đang trong quá trình xác thực và kiểm chứng, thế nên mọi thông tin của bài viết có thể không chính xác hoàn toàn.

Nếu nội dung bài viết này đã làm phiền hoặc ảnh hưởng tới bạn hãy gủi phản ảnh cho chúng tôi ngay.

Xin cảm ơn!